Trong xã hội hiện nay, “yếu sinh lý” ở nam giới là một bệnh đang ngày càng phổ biến. Vì vậy vấn đề nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh đang được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là cánh mày râu. Vậy nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì?

Mối liên quan giữ chế độ ăn và yếu sinh lý?

Theo các chuyên gia, chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý nam giới. Một chế độ ăn khoa học sẽ góp phần rất lớn trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả, đem lại một cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Ngược lại, ăn uống không hợp lí có thể thúc đẩy bệnh lí tiến triển trầm trọng hơn.

Vì vậy, để cải thiện chức năng sinh lý ở đàn ông ngoài việc dùng các phương pháp điều trị và luyện tập thể dục thể thao thì việc lựa chọn cho mình chế độ ăn uống hợp lí, khoa học là thực sự cần thiết.

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì?

• Các loại hải sản: Đối với nam giới mắc bệnh yếu sinh lý thì nên tăng cường bổ sung các loại hải sản trong chế độ ăn của mình. Trong đó, cần chú ý đến một số loại như: tôm, cua, nghêu, sò… và đặc biệt là hàu. Bởi vì các thực phẩm này rất giàu kẽm. Đây là một nguyên tố đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Kẽm tham gia vào một chuỗi các chuyển hóa từ việc tạo ra DNA cho tới hồi phục tế bào. Kẽm giúp cho việc sản xuất testosterone nội sinh, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Do đó giúp tăng cường cả về chất lượng và số lượng tinh trùng. Kẽm cũng được biết đến với khả năng phòng chống ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy đối với nam giới bị chứng bệnh này nên thường xuyên ăn hải sản để giúp cải thiện khả năng sinh lý của mình.
• Trứng: Trứng gà giàu các vitamin A, B1, B6, B12, D, E,… và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, sắt, magiê, canxi. Ngoài ra, nguồn protein và các loại acid amin thiết yếu cho hệ miễn dịch trong trứng rất cao. Theo BSCK II. Nguyễn Khắc Lợi – Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội cho biết, lòng đỏ trứng gà có khả năng bồi bổ sức khoẻ và phục hồi tinh khí của nam giới. Ông thường khuyên bệnh nhân của mình bổ sung trứng gà vào bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp tăng khả năng sinh tinh, bồi bổ sức khoẻ.
• Các loại thịt: Để nâng cao khả năng tình dục và tăng cường sinh lý thì các loại thịt như thịt bò, thịt dê… cũng là các thực phẩm nên được lựa chọn bởi lượng protein dồi dào trong chúng, ngoài ra đây cũng là các loại thịt giàu sắt, kẽm… rất tốt trong việc nâng cao thể trạng nói chung và hỗ trợ sinh lực phái mạnh nói riêng. Tuy nhiên, cần lưu ý các bệnh nhân bị tăng acid uric máu nên hạn chế hải sản và các loại thịt đỏ trong khẩu phần ăn của mình. Bệnh nhân dị ứng hải sản tuyệt đối không ăn các loại hải sản đã bị dị ứng trước đó. Vì vậy, cần nắm rõ tình trạng sức khỏe, bệnh lí của bản thân mình để có thể lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lí, khoa học và khỏe mạnh hơn.
• Các loại rau xanh và hoa quả

Yếu sinh lí không nên ăn gì?

Ngoài những thực phẩm được khuyến cáo nên bổ sung vào chế độ ăn thì người bị yếu sinh lý cũng cần biết các thực phẩm không nên hoặc hạn chế khi ăn uống để đem lại hiệu quả điều trị tốt nhất cũng như để phòng chống bệnh tật.

Hạn chế ăn rau răm, đậu nành

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như: rau răm, đậu nành, cùng các chế phẩm từ đậu nành. Ví dụ: sữa đậu nành, đậu phụ…

Hạn chế các thực phẩm cay nóng

Nam giới yếu sinh lý không nên sử dụng các loại thực phẩm có tính cay nóng như ớt, quế, tiêu…Đồng thời, người yếu sinh lý cũng không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Đông Trùng Hạ Thảo có tốt cho sinh lý nam?

Với các quý ông thì vấn đề sinh lý là vô cùng quan trọng. Không ít người dùng đông trùng hạ thảo như một cách để giúp cải thiện sinh lý. Đặc biệt là các quý ông từ độ tuổi khoảng 35 tuổi trở lên có thể dùng dược liệu này giữ sự sung mãn.

XEM THÊM TẠI: NÔNG SẢN SẠCH – NAM SƠN

• Đông trùng hạ thảo giúp kích thích cơ thể sản sinh hormone sinh dục nam. Điều này giúp khí huyết lưu thông và kéo dài thời gian quan hệ. Nhờ vậy mà chuyện chăn gối của các quý ông cũng trở nên mỹ mãn hơn.
• Đông y cũng đã ghi chép về tác dụng sinh tinh, tráng dương và ích khí của đông trùng hạ thảo. Những bài thuốc để chữa chứng xuất tinh sớm, di tinh, liệt dương… có thể cho thêm thảo dược này vào để tăng thêm hiệu quả.
• Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn rất tốt cho thận. Nó có thể hỗ trợ điều trị các bệnh như thận hư, thận bị yếu, cải thiện các triệu chứng bệnh liên quan đến thận như đau lưng, nhức mỏi, tiểu rắt, mỏi gối…
• Không chỉ vậy, dược liệu này còn có thể giúp chất lượng và số lượng tinh trùng trở nên tốt hơn.